【好康報報】Seba med 施巴~痘淨調理潔膚水(150ml) - 100154189141開箱
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商品訊息功能
商品訊息描述
| 品牌名稱: | 僅此一檔精選☆Seba med☆施巴 | |
| 商品名稱: | 施巴~痘淨調理潔膚水(150ml) | |
| 商品規格: | 150ml | |
| 產品說明: | 使用方法: 洗臉後，以化妝棉沾取本品，輕拭臉龐，由內向外，由下往上往外地輕拍。 | |
| 保存期限: | 2002.09.01 | |
| 進貨來源 : | 原廠商授權經銷公司貨 | |
| 產地 : | 德國 | 彌月送禮推薦生日送禮推薦比價便宜|
| 商品備註: | 好康報報省錢達人全新商品 |  |
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自己的髖關節自己救！中老年人常練這3招，行動不卡關
【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】提到行動力，絕大多數人想到是要多保護膝關節，卻忘了髖關節的保養也很重要，如果發生退化或發炎病況太嚴重，會使骨頭壞死和骨折致死風險也大幅提升。對此，專家建議民眾，自中年開始養成鍛鍊髖關節的習慣，以免提早出現健康卡關的情況，後悔莫及。
◎第3招／蚌式開合
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步驟：側躺於在地板或床上，兩腳併攏相疊且屈膝近90度，保持上半身和腳踝在同一直線上。動作時，腳底盡量相連，將上方的腳像蚌殼一樣朝天花板方向打開，停留5至10秒再恢復原姿勢。
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說明：此動作有助鍛鍊髖關節的外旋肌，增加髖關節的穩定度，也有伸展之效，能減輕屁股和腰部的肌肉壓力，舒緩痠痛不適。
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